Cilat ushqime janë të këqija për lëkurën tuaj?

Kur është fjala për puçrra fytyre, të gjithë e dinë se është atje për shkak të asaj që ndodh tek ne në jetën e përditshme. Sweat, pillowcases pista, produktet e shumë të ashpër styling - të gjitha mund të jetë shkaku i shpërthimeve të papritura. Kur lëkura rrudhat, gjithkush e kupton se ky është një efekt i pashmangshëm i plakjes. Por nuk mendoj se vetëm faktorët e jashtëm ndikojnë në gjendjen e lëkurës! Në fakt, ndikimi i produkteve që përbëjnë dietën tuaj, jo më pak të rëndësishme. Nëse ju shikoni me kujdes për veten, por fytyra juaj ende nuk është në gjendje më të mirë, është e mundur që ju thjesht nuk e hanë. Të takohet me një listë të produkteve që kanë një ndikim negativ në lëkurën tuaj - eliminimin e tyre nga dietë, ju mund të përmirësuar pamjen tuaj!

Produktet e qumështit mund të bllokoj poret

Nëse ju nuk mund të imagjinohet jeta pa një filxhan qumësht dhe djathë - kjo është ushqim të preferuar, ju jeni duke pritur për një lajm i keq: Produktet e qumështit nuk do të sjellë trupin për t'u përdorur. Për më tepër, ato mund të shkaktojnë skuqjen. Produktet e qumështit përmbajnë disa komponentë hormonale që mund të stimulojë prodhimin e sebum. Sa më shumë trupi prodhon, më shumë të ngjarë se do të bllokojë poret, të cilat mund të çojnë në skuqjen. Çuditërisht, efekti më i keq në qumështin e obehzhirennoe lëkurës. Nëse ju nuk mund të braktisin plotësisht të produkteve të ngjashme, duke përdorur alternativë bërë nga soje ose bajame - qumësht është shumë më e dobishme për lëkurë se sa një lopë.

Salt mund të shkaktojë edemë

Salt nuk shkakton puçrra fytyre, por ajo mund të jetë një shkak probleme të tjera të padëshiruara të lëkurës. Për shembull, ajo është fytyra e fryrë fryrë. ujë i kripur shkakton organizmit për të grumbulluar dhe për të krijuar ënjtje. Veçanërisht e dukshme ënjtje në zonat me lëkurë të hollë, psh, në zonën e syve. Nëse ju nuk mund të braktisin plotësisht kripë, mos u shqetësoni. Shtoni në dietë e ushqimeve të pasura me omega-3 - ajo do të bëjë lëkurën më hydrated dhe për të zvogëluar inflamacion. Megjithatë, për të kontrolluar sasinë e kripës së konsumuar është ende e vlefshme - ushqime të kripura thjesht nuk janë të ndonjë të mirë për trupin.

Sheqeri ju bën më të vjetër

Gjithkush e di se ëmbëlsirat nuk sjellë përfitime bel. Ajo rezulton se sheqeri ka një ndikim negativ në lëkurë. Ushqime të pasura me sheqer ndikojnë kolagjenit në lëkurë, duke shkaktuar atë të bëhet shtrënguar dhe të plakjes. Nëse jeni duke menduar, nuk hanë ka ndonjë cookie shtesë, mendoni për rrudhat dhe humbjen e elasticitetit lidhur me këto produkte. Dëshironi diçka të ëmbël? Është më mirë për të ngrënë fruta që përmbajnë antioksidantë - ato na ndihmojnë të luftuar shenjat e plakjes. Ju do të jenë në gjendje për të hequr qafe dëshirat për ëmbëlsirat, dhe lëkura juaj do të jetë shumë mirënjohës për ju!

carbs të përpunuara janë të rrezikshme

Ushqimi më të shijshme dhe janë gjithmonë më të rrezikshme. Për shembull, karbohidratet. Makarona, bukë e bardhë, patate - e gjithë kjo ka një ndikim negativ në shëndetin tuaj. Nuk janë "të mirë" carbs dhe "i keq". Kur vjen puna për të keq, ata kanë një indeks të lartë glycemic, që do të thotë se ata duhet të shmanget në maksimum. Ushqime me një glycemic glukozë të lartë të gjakut indeksi të rritur, duke e detyruar trupin për të prodhuar insulinë për thithjen e këtij glukozës shtesë. Insulina shoqëruar me inflamacion, i cili mund të jetë shkaku i akneve. Mundohuni të hani karbohidratet më pak të rrezikshme - kjo do t'ju ndihmojë ju të humbni peshë dhe të shpëtoj e njerëzve të pamend. Është më mirë për të zgjedhur bukë gruri tërë në vend të bardhë dhe makarona nga gruri durum.

patatina janë plakjes

Sigurisht, patate të skuqura patate janë të shijshme, por ata nuk janë të dobishme për lëkurën. Shumica e llojeve të patate të skuqura janë plot me kripë, i cili është shkaktari kryesor i inflamacionit. Përveç kësaj, patate të skuqura janë bërë nga patate, kështu që rënia në kategorinë e karbohidrateve të përpunuara - një probabilitet të lartë që do të shkaktojë një skuqje të lëkurës. Paketimi patate të skuqura - kjo është një fatkeqësi e vërtetë për lëkurën tuaj. Ju jeni duke pritur për rrudhat dhe duken të lodhur. Nuk është e nevojshme që të ketë një pickim të patatina, në qoftë se ju doni për të ruajtur atraktivitetin e lëkurës së tyre.

Gjalpë përshpejton shfaqjen e rrudhave

Ka të dhëna të ndryshme shkencore rreth asaj se si ndikon gjalpë në shëndetin, por një gjë është e sigurt: ajo është një produkt të qumështit, dhe produkte të tilla ndikojnë negativisht në lëkurë për shkak të rritjes së prodhimit të sebum. Përveç kësaj, gjalpë jo vetëm që shkaktojnë puçrra fytyre, por edhe rrit rrezikun e shfaqjes së rrudhave. Sipas një studimi, njerëzit që përdorin një shumë të gjalpë dhe produkte të tjera të qumështit, më shumë të ngjarë të përjetojnë rrudhat e parakohshme se sa ata që hanë perime dhe vaj ulliri. Kur ju vendosni të gatuaj diçka në një tigan, ose të dëshironi të bëni një sanduiç, të përpiqemi të gjejmë një alternativë më të mirë në gjalpë - për shembull, ju mund të skuqura në ullirit.

Deti mund të shkaktojnë puçrra fytyre

Në proteina shikim të parë peshku i pasur dhe prodhimet e detit duket mishërim mjaft të dobishme, përveç gatuar në vaj. Megjithatë, duhet ta dinë se deti përmban një shumë të jodit. Një dietë e pasur me jod mund të shkaktojnë puçrra fytyre. Jodi shkakton inflamacion të lëkurës, clogs poret dhe e bën ngjyra e kuqe dhe të pabarabartë të lëkurës. Kjo nuk do të thotë se është e nevojshme që të heqë dorë nga prodhimet e detit plotësisht. Vetëm njerëz të cilët janë të prirur për pamjen e puçrra fytyre, ju duhet të hani ato jo më shumë se disa herë në muaj, në vend të disa herë në javë. Në këtë rast, sasia e jodit nuk do të kalojë normën, dhe lëkura juaj nuk do të jetë në rrezik të inflamacionit.

Mishi i kuq - është një produkt i diskutueshëm

Si prodhimet e detit, mishi i kuq duket të ushqimit, e cila është në gjendje të sjellë trupin për t'u përdorur. Ajo ka një shumë të proteinave, trupi ka nevojë për të mbijetuar, por mishi mund të shkaktojë puçrra fytyre dhe të përshpejtojë procesin e plakjes. Mishi i kuq përmban carnitine, e cila mund të trash muret e enëve të gjakut, e cila çon në plakjen e parakohshme. Përveç kësaj, mishi i kuq është i lidhur me nivele të larta të testosteronit në trup që mund të çojë në rritjen aktive të qelizave të lëkurës dhe të zgjeruara prodhimin e sebum. Si rezultat, poret të bëhet bllokuar dhe puçrra fytyre duket. Mundohuni për të kontrolluar përdorimin e këtyre ushqimeve për të ruajtur atraktivitetin.

Alkooli shkakton lëkurë të vuajë

Sigurisht, alkooli - kjo nuk është ushqim. Megjithatë, efektet e saj në lëkurë aq shumë sa që për të përmendur atë në këtë listë është. Alkooli shkakton dehidratim. Nëse e keni pirë ndonjëherë shumë, ju ndoshta e dini këtë ndjenjë e gojës së thatë në mëngjes. Etja torturuar dhe të lëkurës. Kur lëkura juaj është e thatë, të bëheni më të prirur për të rrudhave, thatësi dhe flaking. Toksina dhe radikalet e lira që hyjnë në trupin shkak të përdorimit të alkoolit, që rezulton në shkatërrimin e kolagjeni në qelizat. E gjithë kjo çon në rrudhat dhe tonin pak ekspresive e lëkurës.

Çfarë duhet të keni në këmbim?

Pra, tani ju e dini në lidhje me të gjitha produktet që kanë një ndikim negativ në lëkurën tuaj. Ju ndoshta menduar - dhe çfarë është me vlerë të hahet? Nëse jeni duke kërkuar për ushqimet që janë të mira për të lëkurës, ju duhet të dini se mirë fryti i aftë dhe perime me ngjyra të ndezura. Kjo ngjyrë tregon një përmbajtje të lartë të antioksidantë. Grejpfrut kuqe është më e mirë rozë dhe speca të kuq - të verdhë më të mirë. Në qoftë se ju ndiqni një dietë e duhur një kujdes të mirë të lëkurës, ju mund të arrijë rezultate të shkëlqyera. Ju nuk keni nevojë për të braktisur plotësisht e produkteve të dëmshme për fytyra juaj ishte i qetë dhe të pastër.