Bloating: 9 shkaqet e problemit

Nëse keni një bloating të rregullt, ju do të keni nevojë për informacione të hollësishme për këtë. Ju ndoshta tashmë e dini se në radhë të parë problemi qëndron në mënyrën se si një person ha. Megjithatë, ka arsye të tjera pse mund të përjetoni parehati serioze.

Proceset inflamatore në zorrë

Ju mund të keni një proces inflamator kronik në zorrë, për shembull, të lidhur me kolitin ose sëmundjen e Crohn-it. Nëse vëreni simptoma të tilla si diarre, gjak në stol, dhimbje barku ose humbje të menjëhershme në peshë, shkaku mund të jetë në inflamacion, prandaj duhet të kontaktoni mjekun tuaj. Procesi inflamator mund të shkaktojë dhe ënjtje, pasi që gazi akumulohet në zorrë për shkak të dëmtimit në indet e saj.

Sindromi i zorrëve irrituese

Sistemi ynë i tretjes ka një sistem kompleks nervash. Sindroma e irrituar e zorrëve ndodh si rezultat i një përçarjeje në koordinimin mes këtij sistemi dhe operimit të zorrëve. Strukturalisht organizmi nuk ndryshon, vetëm funksionet e saj vuajnë. Përveç bloating, kapsllëk, diarre dhe dhimbje stomaku mund të ndodhë.

dehidratim

Rezulton se pirja e mjaftueshme e ujit është e dobishme jo vetëm për lëkurën, por edhe për tretje. Nëse pini shumë ujë, zvogëloni gjasat e ënjtjes. Dehidrimi, përkundrazi, mund të prishë procesin e tretjes. Nëse trupi juaj përpiqet të luftojë efektin e dehidrimit, grumbullon ujë dhe shfaqet një bark i madh. Mundohuni të pini sa më shpesh të jetë e mundur ujë të zakonshëm të pastër për të përjashtuar këtë shkak të ënjtjes. Ndoshta do të vëreni menjëherë se gjendja juaj është bërë shumë më mirë.

Mungesa e gjumit

Rezulton se mungesa e gjumit gjatë natës jo vetëm që shkakton lodhje, por edhe ndikon negativisht në sistemin e tretjes. Për shkak të mungesës së gjumit, trupi prodhon një kortizol të hormoneve të stresit. Shkatërron sistemin e tretjes dhe shkakton ënjtje dhe kapsllëk. Mundohuni të përshtatni orarin tuaj dhe të bëni ndryshimet e nevojshme në mënyrë që të merrni të paktën minimumin minimal të gjumit çdo ditë.

Ndryshimet hormonale

PMS mund të jetë shkak i bloating, pasi ajo është e lidhur me kapsllëk dhe mbajtjen e lëngjeve në trup. Megjithatë, ënjtja mund të shfaqet para, gjatë dhe pas menstruacioneve. Disa gra nuk vuajnë fare nga një problem i tillë. Në ditët e para të ciklit, niveli i estrogjenit rritet. Kjo çon në bloating, që mund të bëhet edhe më intensiv me ovulimin. Gjatë menstruacioneve, bloating zhduket, si lëngu tepërt lë trupin. Nëse ënjtja është shumë intensive dhe nuk largohet, mund të duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të zbuloni bilancin e hormoneve në trupin tuaj.

Alergjitë e ushqimit ose ndjeshmëria

Alergjitë e ushqimit, ndjeshmëria ose intoleranca ndaj disa ushqimeve mund të shkaktojnë bloating. Problemi i vetëm është se është shumë vështirë të përcaktohet se cili produkt shkakton reagimin. Megjithatë, në shumicën e rasteve gjithçka lidhet me produktet e qumështit ose produktet që përmbajnë gluten. Edhe nëse nuk keni një diagnozë zyrtare dhe alergjia gluten nuk është konfirmuar, ju mund të jeni ende të ndjeshëm ndaj produkteve të tilla dhe të përballeni me kapsllëk dhe ënjtje. Përveç kësaj, mollët dhe avocados mund të jenë gjithashtu një burim shqetësimi. Përdorni ato më me kujdes. Mundohuni të përjashtoni një produkt potencialisht problematik për një kohë dhe të gjurmoni gjendjen e organizmit në detaje, kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po shkakton reagimin.

kapsllëk

Kapsllëku mund të jetë shkaku më i qartë i bloating. Për shkak të kapsllëkut, stolia mbetet në zorrët, gjë që shkakton dhimbje, siklet dhe gazra. Por cila është shkaku i kësaj gjendjeje? Shpesh, ajo lidhet me përdorimin joadekuat të fibrave, dehidratimit, mungesës së aktivitetit fizik, efekteve anësore të drogës ose stresit. Nëse jeni vazhdimisht të kapsitur, duhet të bëni një ndryshim në stilin tuaj të jetesës, pasi një kusht i tillë mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse të gjitha përpjekjet tuaja nuk punojnë, do t'ju duhet ndihma e një mjeku të ngarkuar.

Thithja shumë e shpejtë e ushqimit

Nëse keni një pjatë me ushqim të shijshëm para jush, dhe ju jeni shumë të uritur, shpesh filloni të hani shumë shpejt. Nëse e bëni këtë, ju thithni shumë ajër. Si rezultat, gazi grumbullohet në stomakun tuaj, që shkakton një bark të fryrë. Mundohuni të kontrolloni gjithmonë veten, edhe nëse jeni duke përjetuar urinë e rëndë. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni bloating!

stres

Ekziston një marrëdhënie e drejtpërdrejtë midis problemeve të tretjes dhe stresit, e gjithë kjo lidhet me numrin e mbarimit të nervave në zorrë. Zorrët kanë shumë nerva, kështu që stresi stimulon atë shumë intensivisht. Vepron në barkun tuaj, duke shkaktuar një ënjtje. Nëse është e mundur, përpiquni të eliminoni burimin e tensionit nervor.