A mund të pi proteina të prapambetura? Mendimet e ekspertëve, rreziqet e mundshme

Atletët e angazhuar në sportet e pushtetit shpesh shqetësohen nëse është e mundur të pihet një proteinë e skaduar dhe cilat janë pasojat e përdorimit të një shtese të tillë? Proteina i përket kategorisë së bioadditivëve, të cilat përdoren nga atletët për qëllime të caktuara. Midis tyre:

• Rritja e tonit të muskujve;
• të energjisë;
• durim.

Dhe nëse nuk e vëreni rezultatin pas përdorimit të të ushqyerit sportiv, atëherë shtesa është nën standard. Mos përdorni proteina me përbërje të dyshimtë dhe një prodhues të panjohur. Një tjetër gabim i atletëve është përdorimi i një shtoni të vonuar. Dhe tani do t'i përgjigjemi pyetjes kryesore: a është e mundur të pini proteina të prapambetura?

Megjithëse ky shtues është i padëmshëm, por pas skadimit të afatit të ruajtjes, ai është i aftë të shkaktojë ndonjë dëm në trup. Para se të përgjigjeni pyetjen kryesore, është e nevojshme të zbuloni se nga çfarë dhe si prodhohet proteina. Le të fillojmë tani.

Llojet e proteinave

Ata që nuk e kanë blerë më parë këtë produkt, zgjidhni një proteinë është e vështirë. Kjo është për shkak të faktit se është prodhuar nga ekstraktet e produkteve me cilësi të lartë (nga qumështi, pluhuri i vezës, mish lope, bizele, oriz, soje etj.).

Shtesat e proteinave ndahen në nëngrupin e mëposhtëm:

• përqendrohen;
• izoluar;
• hidrolizate.

Cili prej tyre duhet të zgjidhni dhe mund të pini proteinat e prapambetura? Ne do të përpiqemi t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve sa më shumë detaje.

Siç mund ta shihni, ky produkt përbëhet nga komponentë natyrorë, prandaj mund të merret nga të gjithë (pa marrë parasysh gjininë dhe moshën). Por vlen të kujtohet se kjo nuk është një ilaç i mrekullueshëm, nga i cili muskujt do të fillojnë të rriten në hapa të mëdhenj. Është vetëm një rostiçeri e mirë proteinash. Shuma bazë e një doze ditore të proteinave duhet të nxirret nga dieta e zakonshme ditore. Nga rruga, ju duhet të jeni të kujdesshëm me këtë produkt tek ata që vuajnë nga sëmundjet e veshkave.

Varësisht nga lloji i bioadditivave të zgjedhur, çmimi do të ndryshojë gjithashtu. Proteina e mishit do të goditet më rëndë në xhepat. Larmia e lirë është me origjinë bimore. Është bërë nga komponentët e mëposhtëm:

• soje;
• bizele;
• oriz;
• Gruri, etj.

Kur blejnë, kushtojini vëmendje përbërjes, nëse nuk jeni intolerant ndaj ndonjë komponenti, atëherë jepni përparësi një specieje tjetër. Për shembull, koncentrati i hirrës nuk është i përshtatshëm për ata që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës. Në këtë rast, blini izoluar hirrë ose proteina vezë.

Varietetet e proteinave të kazeinës gjithashtu mund të çojnë në alergji, të jenë të kujdesshëm. Megjithë çmimin e lartë të varietetit të mishit, ai mund të përdoret gjithashtu edhe nga ata që nuk tolerojnë laktozën dhe glutenin. Dhe llojet e bimëve janë të njohura me ata që nuk hanë mish (vegjetarianë) ose nuk mund të përballojnë të shpenzojnë shumë para për këtë produkt. Nëse zgjidhni një varietet bimor, atëherë dozën duhet të dyfishohet, atëherë efekti do të jetë i njëjtë si në serum.

Teknologjia e përgatitjes

Para se të përgjigjemi në pyetjen nëse është e mundur të pini proteinën e vonuar "Sinta" ose varieteteve të tjera të tij, është e nevojshme të njiheni me teknologjinë e prodhimit të këtij bioadditivi.

Në përgjithësi, proteina prodhohet nga qumështi. Pse gjitarët në moshë të hershme pijnë vetëm qumështin e nënës dhe rriten shpejt? Është e thjeshtë: qumështi përmban të gjitha elementet e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e trupit (proteinat, yndyrnat, karbohidratet).

Por është në një gjendje të lëngët, dhe siç e dini, proteina është një produkt i lirshëm. Teknologjia e prodhimit mund të ndahet në disa faza:

• Lirimi i hirrës (në gjizë mbetet kazeinë, dhe në proteinën serum - hirrë);
• Ndarja e serumit rezultues në disa përbërës (nxjerrja e koncentratit të hirrës nga ajo).

Kjo është, qumështi është bërë nga gjizë dhe hirrë. Ky i fundit kalon pasterizimin, filtrimin. Si rezultat, ne marrim proteina të hirrës, të cilat duhet të kalojnë fazën e përqendrimit dhe tharjes. Në prodhimin, ne kemi një produkt të gatshëm për përdorim të lirshëm të përqendrimeve të ndryshme (60, 65, 70, 80 dhe 90%).

Jetëgjatësia

Pra, a është e mundur të pini proteinat e vonuara Dymatize ose "Cinta"? Për të filluar, ju duhet të dini se jeta juaj e magazinës varet nga vendi i prodhimit dhe llojin e produktit të zgjedhur. Nëse flasim për një produkt të thatë, atëherë kushtet ndryshojnë nga gjysma e një viti në disa vjet. Kur blejnë, kushtojini vëmendje datës së prodhimit. Afati i ruajtjes së një produkti të hapur është reduktuar në masë të madhe. E gjithë kjo është treguar në paketën e proteinës.

Është gjithashtu e rëndësishme të përmendet se nëse proteina lëshohet si lëng, jeta e depozitimit të paketës së pambuluar reduktohet në një muaj dhe nuk rekomandohet përdorimi i produktit të skaduar.

ruajtje

Kur u pyetën nëse është e mundur të pini një proteinë të prapambetur, ju mund të përgjigjeni pa mëdyshje - jo. Ju lutem vini re se paketimi i hapur nuk duhet të jetë më i gjatë se gjashtë muaj. Pas kësaj joproduktive, duhet të heqësh qafe produktin, në mënyrë që të mos dëmtosh shëndetin tënd.

Ku është më mirë ta ruash? Siç e dini, proteina është produkt proteina. Proteina duhet të ruhet në një vend ku është i ftohtë dhe i thatë. Kështu që ata do të mbeten të pandryshuara për më gjatë. Vendi më i mirë për ruajtjen e proteinave është frigorifer. Edhe pas një muaji të magazinimit të proteinës, duhet ta shikoni atë mirë para përdorimit.

Mos blej një produkt që ka skaduar ose po skadon.

vonesë

Web shpesh shet proteina të prapambetura me një çmim të ulët. Disa njerëz mendojnë se kjo është një blerje e mirë. Por kjo është krejtësisht e gabuar. Proteina nuk mund të jetë cilësore pas datës së skadimit. Dhe nuk varet se kush është prodhuesi i tij.

A mund të pi proteinën e vonuar të hirrës? Sigurisht, jo, sepse pas përdorimit të këtij produkti mund të ketë probleme shëndetësore, në veçanti me traktin e tretjes.

Mund ta pi dhe cilat janë pasojat?

A është e mundur për të pirë proteina që është e vonuar për një vit? Jo fort! Një produkt i vonuar nuk rekomandohet edhe për një muaj.

Duhet të mbahet mend se një shtesë e tillë diete nuk përmban ushqyesve të nevojshëm. Rrjedhimisht, ajo nuk do të prodhojë asnjë efekt pozitiv në trup, por mund të bëjë shumë dëm.

Kur përdorni një produkt të skaduar, ju duhet të përgatiteni për disa vështirësi. Natyrisht, nuk po flasim për një helmim të fortë apo një kërcënim për jetën. Sidoqoftë, mund të ndodhin këto mospërputhje:

• Rritja e gazeve;
• bloating;
• Dhimbje, fërkim;
• diarre.

Jini të vëmendshëm ndaj shëndetit tuaj dhe kur blejnë ndonjë produkt, i kushtoni vëmendje datës së prodhimit!